লাইফস্টাইল ডেস্ক, নগরকন্ঠ.কম : আমরা সারাদিনের বেশিরভাগ সময় মোবাইল, ইন্টারনেট, টেলিভিশন ও ল্যাপটপের সঙ্গে কাটাই। যার প্রভাব পড়ছে আমাদের কাজকর্ম জীবনে। আর তার ওপরে অফিসের কাজের ব্যবস্ততা তো রয়েছেই।

না ঘুমানোর অভ্যাস খুবই খারাপ। রাতে নিয়মিতভাবে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। আর আপনি না ঘুমালে এর কুপ্রভাব নিজের সঙ্গে সঙ্গে প্রিয়জনের শরীরের ওপরও পড়ে। এ তথ্য জানিয়েছে একটি গবেষণা।

গবেষকরা জানাচ্ছেন, রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে তার প্রভাব পড়ে প্রথমে নিজের ওপরে, এর পর কর্মক্ষেত্রে।

গবেষণা বলছে, প্রতিদিন রাতে অন্তত ৭ ঘণ্টা ঘুমানো খুব জরুরি। যদি কোনো ব্যক্তি ৭ ঘণ্টার কম ঘুমান তা হলে তার মস্তিস্কের ওপর চাপ পড়ে। এ ছাড়া প্রতিদিন যদি এমন চলতে

থাকে, তা হলে ধীরে ধীরে ওই ব্যক্তির স্নায়ুতন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়ে। দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পেতে পারে। তবে সম্প্রতি ‘ডুরোফেল্কস’ নামে একটি সংস্থা বিভিন্ন মানুষের হাইতোলার ওপর গবেষণা চালিয়েছে।

এই সংস্থার গবেষণায় জানা গেছে, রাতে ঠিকমতো না ঘুমান পরের দিন অফিসের কাজকর্মের ওপর তার প্রত্যক্ষ প্রভাব পড়ে। এমনও হতে পারে, বারবার হাই উঠতে পারে। আর এই হাই তোলা আপনার সহকর্মীর মস্তিস্কের ওপরও প্রভাব ফেলে।

গবেষণা থেকে আরও জানা যায়, অফিসে একজন কর্মী যদি কাজের ফাঁকে বারবার হাই তুলতে থাকে তবে, তার প্রভাবে পড়ে অন্য সহকর্মীদের ওপর। ফলে অফিসে কাজের মধ্যেই চোখে ঘুম নেমে আসতে পারে কর্মীদের, যা স্বাভাবিক কাজের ব্যাঘাত ঘটনায়।

তবে ‘ডুরোফেল্কস’ নামের ওই সংস্থাটি বিভিন্ন মানুষের ঘুমের ধরন নিয়ে গবেষণা চালিয়েছেন। এর পাশাপাশি মানুষের হাই তোলার ওপরেও গবেষণা চালিয়েছে। সেখানেই উঠে এসেছে নতুন এ তথ্য।

তথ্যসূত্র: কলকাতা২৪

নগরকন্ঠ.কম/এআর